摘要 很多人口中的“胃风”,其实常常指的是胃胀气、打嗝多、肚子顶住、胸口闷、饭后很撑这类不适。虽然“胃风”不是正式医学名称,但从常见情况来看,它通常和：胀气、消化不良、胃肠蠕动变慢、气体排不出去有关。 有些人只是偶尔发作,但也有不少人是: 一吃就胀 饭后一定顶住 胀到胸口不舒服 甚至开始出现胃酸、烧心 这时候,已经不是“小问题”,而是肠胃开始失衡的信号。 这篇文章带你一次看懂: 胃风是什么、为什么会胀气、有哪些症状、什么时候要注意,以及怎么改善。 胃风、胀气有哪些常见症状? 常见症状可这样描述: 胀: 腹部“撑”“顶”“像气球”,或吃一点就饱、上腹堵。 气: 嗳气(打嗝)、放屁增多、肚子咕噜作响。 痛: 隐痛、胀痛、烧灼痛、绞痛;可能与进食、排便/排气、体位相关。 伴随: 恶心、呕吐、腹泻或便秘、发热、食欲下降等。 胃风、胀气是什么原因? “胀”不一定等于“气真的很多”。常见诱因和病因可以归为四类: …

很多人都经历过拉肚子。偶尔吃错东西、肠胃不适，跑几次厕所就好了，这是很常见的。但如果腹泻一拖就是几个星期，甚至反反复复好不了，连续超过几天时，那就不是“小问题”了。长期腹泻通常意味着身体可能存在其他原因，例如药物副作用、饮食变化、肠易激综合征（IBS）、持续感染、乳糜泻或炎性肠病（IBD）等情况。 在马来西亚，生活节奏快，加上饮食丰富多元，很多人都会忽略肠胃健康。今天我们用简单方式说明：为什么会长期腹泻？该注意什么饮食？又该如何真正调理好肠胃？ 什么才算“长期腹泻”？ 如果出现以下情况，就算是长期或慢性腹泻： 超过4周的腹泻一天排便超过3次，且呈水状或稀便   经常反复发作 大多数急性腹泻无需治疗就会几天内自行缓解。但严重腹泻会导致脱水，如果不及时处理，可能带来健康风险。儿童、年长者和免疫力较弱的人尤其需要注意。。 为什么会长期腹泻？ 长期腹泻的原因其实很多，但大致可以分成几个常见类型： 肠胃功能失调 长期熬夜、压力大、三餐不定时、吃太油太辣，都会让肠胃变得敏感。你会发现自己不是每次都“吃错东西”，而是肠胃对刺激的耐受力下降，一点点油、一点点辣、一点点冰，就足够让你跑厕所： 吃一点刺激食物就拉肚子 早上一起床就想上厕所 一紧张就腹痛腹泻 肠道菌群失衡 我们的肠道里本来就住着大量“好菌”和“坏菌”，靠着它们维持平衡。当菌群失衡时，有害菌增多，可能产生刺激性物质，引发腹泻、腹胀和腹痛。 如果你还长期滥用抗生素、饮食不当（吃加工食品、喝太多含糖饮料、常吃快餐、重口味食物）、压力等，都会直接导致肠道内有益菌大量减少，使肠道菌群失去平衡，而破坏正常的排便规律。 肠胃黏膜受伤 当黏膜上皮损伤后，水分和电解质吸收减少、被抑制、分泌被增强，自然就被“推”到肠腔里，所以会持续水样便、次数多，甚至夜里也会想上号。 问题是肠道黏膜像皮肤一样，受伤后需要时间修复；如果你一直用刺激饮食、一直熬夜、一直喝冰，黏膜就处在“没修好又继续被磨”的状态。结果就是腹泻一段时间缓一点，又再复发。 食物不耐受 …

为什么消化不良会导致腹胀、甚至恶心想吐？ 消化不良通常指吃完东西后，上腹出现不舒服。明明没有拉肚子，但就是一直觉得胃顶住、胀、反酸、甚至有点想吐。这是很多人会把这类不舒服统称为“消化不良”。它可以是吃太快太油，也可能反复出现功能性消化不良等。常见表现包括： 恶心想吐 吃到一半就觉得饱，或吃完很久还很撑 嗳气/打嗝、放屁增加 反酸/烧心、嘴里泛苦、食物或酸水“顶上来” 如果你会出现胀到想吐，通常不是单一原因了。 （一）当胃被撑大，会直接触发“恶心/呕吐反射”当你吃太快、吃太饱、吞进太多空气、或胃里东西排不下去时，胃就会出现被撑大的状态(胃扩张)。胃壁一旦被拉伸，身体会通过迷走神经等内脏传入神经，把“这里被撑爆了/不舒服”的信号送去大脑。 大脑接收到这种信号后，会更倾向启动“保护动作”。大脑会倾向于让你产生恶心、停止进食，甚至通过呕吐把压力解除。另外，有些人的胃对“被撑大”的感觉更敏感。同样的饱胀，别人只是饱，你却会明显恶心不适，这就是常说的“胃更敏感”。 （二）胃排空变慢，越积越胀，恶心更明显正常情况下，胃会把食物逐步送进小肠，但如果它送得慢，食物就会在胃里停更久，导致越堆越满、越满越胀。这个时候你就会现早饱、餐后很撑、恶心，严重时会呕。胃排空慢的状态从轻到重都可能出现，只有当症状明显、持续，并且检查排除结构性阻塞后，才会被判断为胃轻瘫。所以你吃得不一定很多。但就是食物就是卡住不走，让你持续胀、不断胃扩张，于是恶心会越来越明显。 还有一个常被忽略的点：某些药物可能会干扰胃的收缩节律或神经信号，让胃“推不动”，出现暂时性胃排空变慢。如果你最近刚开始某些药、或加量后症状明显变化，这条线索很重要。 （三）腹胀让反酸更容易发生 “胀气”和“反酸”其实是同一条链条。胃里气体和内容物变多时，胃内压力上升，身体为了排气会出现打嗝。而反酸也在打嗝排气的通道，容易乘你打嗝的时候往上跑。这个时候酸液或胃内容物回流到食道，食道受到刺激，你会出现烧心、喉咙不适、胸口灼热，甚至觉得胃里还有东西没消化完。 怎么判断自己是不是“消化不良”？ 消化不良它通常发生在上腹、且多跟进食有关。最关键的是他集中在上腹(胸口下方、胃的位置)，常在吃喝后出现或变明显。典型症状包括：腹部不适/疼痛、灼热感、吃到一半就饱、或吃完很久还很饱。 你可以先用以下这份自测自己像不像消化不良，只要符合其中一部分、尤其是反复出现、有规律，就是消化不良。 饭后觉得撑、胀、顶住 吃到一半就饱 上腹灼热或隐隐痛 恶心、反胃 嗳气/打嗝、放屁变多 反酸/酸水上来、嘴里苦或酸味 …

什么是消化不良？ 消化不良就是上腹部一直出现各种不舒服症状，如疼痛、烧灼感、胀气、早饱感。现代人的生活越来越忙，越来越不规律，消化不良已经是大家最常讲的一句话。但它并不是单一的疾病或一次性的短期不适，而是反复或持续出现、长期存在的上消化道不适。 医学上一般把它分两类： 在中医角度，“脾胃”是怎样运作的？      中医讲的“脾胃”，其实就是现在人说的消化系统。一般来说脾胃是负责消化、吸收，把食物转成身体需要的能量。如果你还经常饮食不当、绪紧张、过劳、外邪入侵等，当脾胃虚弱、运化不好时，不但食物难消化，连胃里的气也无法顺畅升降，就会造成胀气。 也就是说，消化不良并不是只有胃出了问题。而是脾、胃、肝三者一起失衡、还有 饮食习惯、情绪、生活方式共同造成的。要治疗调理不仅仅是吃药，还要调整饮食习惯作息、情绪、或者和一些补健肠胃的保健品，比如 WECONIN。 WECONIN不是什么药物，而是由不同天然草本和水果酵素精华结合起来的中式肠胃调理口服液。主要作用是修复胃黏膜、增强胃壁保护力、帮助分解蛋白质、脂肪和碳水，不去压制胃酸的改善肠胃问题，包括： “胃的问题不是一时造成的，而是长期累计等和种因素造成的。所以配合调理，并改变生活方式，是胃康复的关键。” 欢迎联系我们的健康顾问，免费咨询您的肠胃状况。 Button [免费线上咨询] 症状1：胃胀、肚子容易鼓起来 胃胀通常不是吃多了，而是脾胃无法把食物正常分解、转化和推动。当脾虚导致运化差、湿气积在中焦，食物就会中心越积越多，气体也会跟着受阻。这样一来，胃和肠道里的气无法自由流动，就产生胀满感、肚子也明显变得大大的，这就是胃动力弱到推不下去。如果你按肚子时听到“扣扣声”，正是水湿和气泡在肠胃里互相撞击所形成的声响。 症状2：很快就觉得饱 吃几口就饱，是典型的脾胃虚弱、胃失和降。因为食物进来后要靠它们的蠕动往下送。如果长期压力、熬夜、节食、饮食不规律，胃的动力会越来越弱，食物就会被卡在原地。无论吃多少，胃都就会觉得够了、你会感到饱胀、甚至没有胃口。这个过程不是一夜形成，而是日积月累让胃的能力慢慢被消耗。 症状3：胃酸、烧心 胃酸倒流不是“酸太多”，而是胃气方向错了。按照中医理论，胃气应该往下行。但当压力过大、肝气失调、饮食油腻、常吃晚餐太迟，胃就无法维持正常的动力。食物在胃里停得太久，胃只好往上反推，导致酸水一起反上食道。这个时候你就会感到烧灼、苦味、胸口胀痛。 症状4：经常频繁打嗝 …

很多人以为“泻肚子”只是吃坏肚子、吹到风、或压力太大导致的短暂问题。从中医角度看，长期“泻肚子”并不只是吃坏肚子那么简单，而是体内“脾虚湿盛”、消化功能失衡的表现。 中医有一句话：“脾胃为后天之本”。 意思是它负责把吃进去的食物转化为身体能用的能量。如果脾胃变得虚弱，人的健康就会受损。就像机器动力不足，食物转不动、水分排不出，就会在肠里积着，出现反复腹泻、肚子胀、胃口差、整个人没力的情况。 而现代人节奏快、饮食不规律、爱喝冷饮、压力大——这也解释了为什么越来越多人出现“长期泻肚子”的问题。 注意，如果你频繁腹泻（每周超过3次，持续两周以上），那就可能是身体在发出警讯——你的肠胃正在出现“慢性紊乱”。 以下这些都是肠胃失衡的信号： 如果这些状况反复出现，代表你的肠胃已经处于过度敏感或虚弱状态，需要从根源进行调理。 肠胃一旦虚弱，不仅影响消化吸收，也会牵动整个人的免疫力与精神状态。 欢迎联系我们的健康顾问，免费咨询您的肠胃状况。 一、长期泻肚子的常见原因 1️⃣ 肠道菌群失衡 现代饮食高油高糖、蔬果纤维摄取不足，都会让好菌减少、坏菌增多，导致肠道蠕动过快、消化吸收变差。 2️⃣ 食物敏感或乳糖不耐症 牛奶、奶制品、甚至某些豆制品都可能引起腹泻。有些人对“果糖”、“麸质”也会过敏，长期摄入会造成慢性肠炎。 3️⃣ 肠易激综合征（IBS） 这是一种功能性肠胃疾病，常因情绪紧张、焦虑、压力大而诱发。患者可能早上就腹泻，吃什么都“马上去厕所”。 4️⃣ 胃肠感染或寄生虫 长期受到轻微感染（例如阿米巴原虫）会让肠道处于慢性炎症状态，造成反复腹泻、食欲不振。 …

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